Granos hormonales: cómo influyen las hormonas en tu piel

Respuesta corta: los granos hormonales son granos que aparecen al ritmo de tus hormonas. Sobre todo los andrógenos, como la testosterona, estimulan las glándulas sebáceas para que produzcan más sebo: la capa grasa que recubre tu piel. Cuanto más sebo, más posibilidades de que se obstruyan los poros. Por eso es habitual que aparezcan más granos en la pubertad, la semana antes de la regla, después de dejar la píldora o en épocas de estrés. Suelen salir en la barbilla y la línea de la mandíbula.

Tu piel está tranquila, crees que por fin la tienes bajo control y, de repente, vuelven a aparecer granos en la barbilla. Justo una semana antes de la regla. O en plena temporada de estrés. No es casualidad. Tu piel responde a tus hormonas, y estas cambian constantemente. En este artículo te explicamos de forma sencilla cómo funciona, por qué a algunas personas les afecta más que a otras y qué puedes hacer tú.

Qué hacen las hormonas en tu piel

Las hormonas son mensajeras del cuerpo. Se producen en un lugar y viajan por la sangre hasta otro, donde transmiten una señal. Así regulan muchas cosas: el crecimiento, el sueño, el ciclo menstrual y también la piel.

Para la piel hay un grupo de hormonas especialmente importante: los andrógenos. La testosterona es el más conocido. Mucha gente cree que es una «hormona masculina», pero las mujeres también la tienen, aunque en menor cantidad. Los andrógenos indican a las glándulas sebáceas que produzcan más sebo. El sebo es una capa grasa que ayuda a mantener la piel flexible. Pero, si hay demasiado, es más fácil que se obstruya un poro. Y un poro obstruido es el comienzo de un grano. Te contamos más sobre los andrógenos en Los andrógenos y tu piel: qué son y cómo afectan al sebo.

Aquí también está la respuesta a por qué algunas personas tienen muchos más granos que otras. No depende solo de cuántas hormonas tengas, sino, sobre todo, de lo sensibles que sean tus glándulas sebáceas a ellas. Por eso dos personas con los mismos niveles hormonales pueden tener una piel muy distinta. Esa sensibilidad es, en parte, hereditaria.

¿Quieres saber cómo se forma un grano paso a paso? Lee Los granos y tu piel desde dentro.

La pubertad: cuando todo empieza a cambiar

Durante la pubertad, tu cuerpo empieza a producir muchas más hormonas, incluidos los andrógenos. Las glándulas sebáceas crecen y se vuelven más activas. Por eso, según Thuisarts, casi todo el mundo tiene granos en la pubertad, aunque no en la misma medida. En los chicos suele ser más intenso porque producen más andrógenos.

Para muchas personas, la piel se equilibra después de la pubertad. Pero no para todas. Muchos adultos, sobre todo mujeres, siguen teniendo granos mucho después de los veinte o empiezan a tenerlos por primera vez más adelante.

Tu ciclo: por qué tu piel cambia con él

Si tienes un ciclo menstrual, tus hormonas cambian cada mes siguiendo un patrón. Y tu piel cambia con ellas. Un ciclo dura de media unas cuatro semanas y, a grandes rasgos, ocurre esto:

En tu ciclo intervienen sobre todo dos hormonas femeninas: el estrógeno y la progesterona. En la primera mitad sube el estrógeno, y muchas mujeres notan que su piel está más equilibrada. Después de ovular sube la progesterona, y las glándulas sebáceas suelen producir más sebo.

La semana antes de la regla, tanto el estrógeno como la progesterona bajan. Los andrógenos se mantienen más o menos igual, así que su influencia es relativamente mayor. Es justo esa semana cuando muchas mujeres ven aparecer granos.

Suelen salir en la barbilla y a lo largo de la mandíbula. Normalmente son bultitos más profundos y sensibles que duran unos días. Si reconoces ese patrón, en cierto modo es una buena noticia: significa que puedes anticiparte a los cambios de tu piel y entender qué está pasando.

La píldora y qué pasa al dejarla

La píldora anticonceptiva habitual contiene hormonas que reducen la influencia de los andrógenos en la piel. Por eso muchas mujeres notan que su piel está más equilibrada mientras la toman. Según Thuisarts, los médicos de familia a veces también la recetan por ese motivo.

También puede pasar lo contrario. Cuando dejas la píldora, tu cuerpo vuelve a regular sus hormonas por sí solo. Muchas mujeres notan cambios en la piel durante los meses siguientes, a veces con más granos de los habituales. Suele ser una etapa de transición. Tu cuerpo necesita tiempo para encontrar de nuevo su propio ritmo.

El embarazo y la menopausia

Los grandes cambios de la vida también pueden reflejarse en tu piel. Durante el embarazo, las hormonas fluctúan bastante, y algunas mujeres lo notan en la piel. En esa etapa, presta especial atención a lo que usas: muchos productos y suplementos con vitamina A no son adecuados. Clear+ también contiene vitamina A. Consúltalo siempre primero con tu matrona o tu médico.

Al acercarse la menopausia, los niveles de estrógeno van bajando poco a poco. Los andrógenos bajan más despacio, por lo que su influencia vuelve a ser mayor. Por eso algunas mujeres vuelven a tener granos alrededor de los cincuenta, después de años sin ellos.

El estrés: el factor que se te puede pasar por alto

Cuando pensamos en las hormonas y la piel, solemos pensar en el ciclo menstrual. Pero el estrés también influye mucho. Si tienes estrés, tu cuerpo produce más cortisol, una hormona relacionada con el estrés. Eso también puede estimular las glándulas sebáceas. Además, cuando tienes estrés sueles dormir peor, comer de otra manera y tocarte más la cara.

Por eso muchas personas notan más imperfecciones en épocas intensas: exámenes, una entrega importante, una mudanza. No es la única causa, pero influye. Y ocurre en los dos sentidos: tener la piel con imperfecciones también puede generar estrés.

¿Y los hombres?

Los hombres no tienen un ciclo mensual, pero las hormonas también influyen en su piel. Producen más andrógenos que las mujeres y, por eso, suelen tener la piel más grasa. Sin embargo, sus niveles hormonales son más estables, así que es menos habitual observar un patrón mensual. El estrés, el sueño y el afeitado también influyen.

Qué puedes hacer tú

No puedes apagar tus hormonas. Pero sí puedes cuidar tu piel con cabeza:

• Conoce tu patrón. Durante unos meses, apunta cómo está tu piel y en qué momento del ciclo te encuentras. Basta con una línea a la semana. Así sabrás qué esperar y no te pillará por sorpresa una semana con más imperfecciones.
• Trata tu piel con suavidad cuando aparezcan imperfecciones. Justo entonces puede tentarte exfoliarla más o probar productos nuevos. Mejor quédate con un limpiador suave, una crema ligera y protector solar.
• No te toques los granos. Esos bultitos profundos de la barbilla no se pueden apretar sin dañar la piel. Déjalos en paz o usa un parche para evitar tocarlos.
• Cuida tu descanso. Sobre todo en épocas intensas. Dormir mejor durante unas semanas suele aportar más que un producto nuevo.
• Compara con criterio. Compara tu piel de la semana anterior a la regla con la de esa misma semana del mes siguiente, no con la de tu mejor semana.

El papel de la alimentación y los nutrientes

Tu cuerpo produce sus propias hormonas. Para hacerlo necesita nutrientes que obtiene de los alimentos. Algunos intervienen directamente en los procesos hormonales.

La vitamina B5, también llamada ácido pantoténico, es uno de ellos. El ácido pantoténico contribuye a la síntesis y al metabolismo normales de las hormonas esteroideas, la vitamina D y algunos neurotransmisores. Dicho de forma sencilla: tu cuerpo utiliza la vitamina B5 para producir y procesar hormonas, incluidas las relacionadas con el ciclo. Está presente en pequeñas cantidades en casi todo lo que comes.

El zinc es otro ejemplo. El zinc contribuye al mantenimiento de niveles normales de testosterona en sangre. Además, el zinc contribuye al mantenimiento de la piel en condiciones normales. Lo encuentras en la carne, el pescado, el queso, los frutos secos y el pan integral. Tu cuerpo no almacena grandes reservas, así que lo necesitas cada día.

Puede que ahora pienses: si es hormonal, ¿no puedo hacer nada? En parte, es verdad. Las fluctuaciones del ciclo son normales. Pero la forma en que tu cuerpo gestiona esas hormonas también depende de los nutrientes que recibe cada día. Y eso sí está en tus manos.

La dificultad está en que necesitas esos nutrientes a diario. También en esas semanas en las que tienes poco tiempo para comer bien, y especialmente en la semana antes de la regla.

Cómo encaja Clear+ en todo esto

Por eso creamos Clear+. La vitamina B5 es uno de sus ingredientes principales, con 500 mg al día. También contiene zinc, vitamina A y hierbabuena: esa menta que quizá conozcas por las infusiones. En total, diez ingredientes en dos cápsulas al día. Así puedes cubrir esa base cada día sin tener que darle más vueltas.

Tus hormonas siguen su ciclo mes tras mes. Por eso, toma Clear+ cada día, también en las semanas en las que tu piel está bien. Valora cómo te va después de varios ciclos completos, es decir, tras unos 90 días. Te contamos por qué lleva ese tiempo en ¿Cuánto tardas en notar cambios en tu piel? Y, si encaja contigo, puedes seguir tomándolo: tu cuerpo necesita esos nutrientes todos los días, no solo durante los tres primeros meses.

¿Quieres saber exactamente qué contiene Clear+ y por qué lleva esas cantidades? Lee ¿Qué contiene Clear+ y por qué lleva estas dosis?

Pensé que sería otro discurso de ventas. Pero funciona. … Acabo de hacer mi segundo pedido.

Anne L.

Cuándo acudir al médico

Es muy habitual que aparezcan granos relacionados con las hormonas. Pero a veces puede haber algo más. Acude a tu médico si:

• tu ciclo es muy irregular o a menudo no te viene la regla;
• también te crece mucho vello en zonas como la barbilla, el labio superior o el abdomen;
• de adulto te aparecen de repente muchos granos, cuando antes nunca te pasaba;
• tienes muchos granos profundos y dolorosos, o te quedan cicatrices;
• afecta mucho a tu día a día o a cómo te sientes.

A veces puede haber detrás una alteración hormonal, como el síndrome de ovario poliquístico (SOP): una afección en la que los ovarios funcionan de forma distinta y el ciclo suele ser irregular. Tu médico puede estudiarlo y ver qué es lo más adecuado para ti.

Preguntas frecuentes

¿Qué son los granos hormonales?

Son granos que aparecen al ritmo de tus hormonas. Suelen salir en momentos concretos, como la semana antes de la regla, normalmente en la barbilla y la línea de la mandíbula. A menudo son bultitos algo más profundos y sensibles.

¿Por qué me salen granos antes de la regla?

La semana antes de la regla bajan los niveles de estrógeno y progesterona. Los andrógenos se mantienen más o menos igual, por lo que su influencia es relativamente mayor. Entonces, las glándulas sebáceas suelen producir más sebo y los poros se obstruyen con más facilidad.

¿Por qué me salen granos de repente siendo adulto?

Puede haber muchas causas: dejar la píldora, el estrés, la menopausia o un producto nuevo. Si de repente te salen muchos granos, o si además tienes un ciclo irregular o mucho crecimiento de vello, acude a tu médico.

¿Puede el estrés provocar granos?

El estrés no es la única causa, pero suele influir. Cuando tienes estrés produces más cortisol, duermes peor y tiendes a tocarte más la cara. Muchas personas notan estos cambios en la piel.

¿Puedo tomar Clear+ si tomo la píldora?

Sí. Clear+ es un suplemento con vitaminas, minerales y extractos vegetales, y puedes tomarlo junto con la píldora. No lo combines con otro suplemento que contenga zinc o vitamina A. Si tienes dudas sobre tu caso, consulta a tu farmacéutico.

¿Durante cuánto tiempo debo tomar Clear+?

Valora cómo te va después de unos 90 días, para poder comparar varios ciclos completos. Si encaja contigo, puedes seguir tomándolo. Tu cuerpo necesita esos nutrientes cada día, y por eso muchas personas llevan tiempo incluyendo Clear+ en su rutina de mañana.

¿Y si no estoy satisfecho?

Te devolvemos el dinero. Con tu primer pedido, toma Clear+ cada día durante 90 días y comunícanoslo en los 10 días siguientes. Así puedes darle tiempo durante varios ciclos completos, sin prisas. Encontrarás todas las condiciones en nuestra política de reembolso.

Este artículo ofrece información general y no constituye asesoramiento médico. Si tienes muchos problemas con la piel o con tu ciclo, acude a tu médico. Clear+ es un complemento alimenticio. Un complemento alimenticio no sustituye una alimentación variada y equilibrada ni un estilo de vida saludable.