Andrógenos y piel: qué son y cómo afectan al sebo

Respuesta corta: los andrógenos son un grupo de hormonas que producen tanto los hombres como las mujeres. Los más conocidos son la testosterona y la DHT. En la piel, estimulan las glándulas sebáceas para que produzcan más sebo. Cuanto más sebo hay, más probabilidades hay de que se obstruyan los poros y aparezcan granos. La clave está, sobre todo, en cómo responden tus glándulas sebáceas: ¿hasta qué punto son sensibles a estas hormonas?

Si has buscado información sobre la piel con imperfecciones, seguro que te has encontrado con esta palabra: andrógenos. Aparece al hablar de granos hormonales, SOP, la píldora o hierbabuena. Pero ¿qué son exactamente los andrógenos? ¿De dónde vienen? ¿Y por qué a algunas personas les afectan mucho más que a otras? En este artículo te lo explicamos sin tecnicismos, para que entiendas qué pasa en tu piel.

¿Qué son los andrógenos?

Las hormonas son mensajeros de tu cuerpo. Se producen en un lugar, viajan por la sangre y envían señales a otras partes. Los andrógenos son un grupo de hormonas. Entre otras cosas, intervienen en los cambios de la pubertad, como la aparición de vello corporal y el cambio de voz. También regulan la actividad de las glándulas sebáceas.

A menudo se habla de los andrógenos como «hormonas masculinas», pero no es del todo correcto. Las mujeres también los producen, aunque en menor cantidad. Y también los necesitan, por ejemplo, para los huesos, los músculos y el deseo sexual.

Los principales andrógenos

Hay distintos andrógenos. Estos son los más importantes para tu piel:

Los hombres producen testosterona principalmente en los testículos. Las mujeres producen andrógenos en los ovarios y, al igual que los hombres, en las glándulas suprarrenales: dos pequeñas glándulas situadas encima de los riñones. Las suprarrenales producen sobre todo DHEA y DHEA-S. Son andrógenos débiles, pero tu cuerpo puede convertirlos en otros más potentes.

Qué hacen los andrógenos en tu piel

En tu piel hay glándulas sebáceas. Son pequeñas glándulas unidas a un folículo piloso que producen sebo: una capa grasa que ayuda a mantener la piel flexible y protegida. Estas glándulas tienen una especie de cerraduras en las que encajan los andrógenos. Se llaman receptores. Cuando un andrógeno se une a uno de ellos, la glándula recibe la señal de crecer y producir más sebo.

Lo curioso es que tu propia piel también participa en el proceso. Contiene una enzima llamada 5-alfa-reductasa que convierte la testosterona en DHT. Y la DHT encaja aún mejor en los receptores de las glándulas sebáceas. Es decir, tu piel produce parte del andrógeno más potente justo donde actúa.

Cuando hay más sebo, aumentan las probabilidades de que un poro se obstruya junto con las células muertas. Y un poro obstruido es el primer paso para que aparezca un grano. Si quieres entender el proceso paso a paso, lee Los granos y tu piel desde dentro.

Los andrógenos y tu pelo

Los andrógenos no solo influyen en el sebo, sino también en el pelo. Durante la pubertad favorecen la aparición de vello corporal y, en los hombres, de barba. Sin embargo, en la cabeza la DHT puede tener el efecto contrario. En las personas sensibles a ella, el pelo de la coronilla y las sienes se va afinando poco a poco. Es lo que se conoce como alopecia androgenética.

También aquí cuentan, sobre todo, la sensibilidad y la predisposición genética. Las hormonas son las mismas, pero cada folículo piloso responde de forma distinta. Por eso alguien puede tener una barba poblada y, a la vez, perder densidad de pelo en la cabeza.

Por qué a unas personas les afecta más que a otras

Esto es quizá lo más importante. Muchas personas con granos tienen niveles normales de andrógenos en sangre y, aun así, tienen la piel con imperfecciones. ¿Cómo es posible?

La respuesta está en la sensibilidad. En algunas personas, las glándulas sebáceas reaccionan mucho a una cantidad normal de andrógenos; en otras, apenas reaccionan. Esto depende, entre otras cosas, de:

• Cuántos receptores tienen tus glándulas sebáceas. Cuantos más receptores, mayor es la respuesta.
• La actividad de la enzima en tu piel. Si tu piel produce mucha DHT, tus glándulas sebáceas reciben una señal más intensa.
• Tu predisposición genética. Parte de esa sensibilidad la has heredado de tus padres.

Por eso, dos personas con exactamente los mismos valores en sangre pueden tener una piel muy distinta. Y por eso también muchas analíticas de personas con granos no muestran nada fuera de lo normal.

Cuándo cambian tus andrógenos

Tus niveles de andrógenos no son iguales toda la vida. Cambian en estos momentos y, a menudo, se nota en la piel:

• La pubertad. Tu cuerpo empieza a producir muchos más andrógenos. Por eso casi todo el mundo tiene granos en esta etapa.
• Tu ciclo. Durante la semana anterior a la menstruación, bajan las hormonas femeninas mientras que los andrógenos se mantienen más o menos estables. Así, su influencia aumenta en proporción.
• Dejar la píldora. La píldora anticonceptiva habitual frena la acción de los andrógenos. Al dejarla, desaparece ese freno.
• La menopausia. Los estrógenos bajan más deprisa que los andrógenos, así que estos vuelven a tener más influencia.
• El SOP. Con este trastorno, los ovarios producen más andrógenos de lo habitual.

Si quieres saber más sobre el ciclo, la píldora y la menopausia, lee Granos hormonales: cómo influyen tus hormonas en tu piel.

Qué más influye en tus andrógenos

Además de esos grandes cambios, también influyen algunos factores del día a día:

• El estrés. Cuando estás bajo estrés, las glándulas suprarrenales producen más hormonas del estrés y también más DHEA. Por eso muchas personas notan más imperfecciones en épocas de mucho ajetreo.
• El sueño. Dormir poco o mal altera tu ritmo hormonal.
• Los azúcares de rápida absorción. Hay indicios de que consumir muchos azúcares de rápida absorción puede estimular la producción de andrógenos y sebo a través de la insulina. La relación aún no está del todo clara y no afecta a todo el mundo.
• Los productos para entrenar. Los esteroides anabolizantes, la testosterona y algunos «potenciadores de testosterona» o suplementos de DHEA elevan los andrógenos y, a menudo, también la producción de sebo.

Qué puede hacer un médico

¿Tienes los andrógenos realmente altos o tu piel reacciona con mucha intensidad a ellos? Un médico puede ayudarte, por ejemplo, con la píldora que hemos mencionado antes. También existen medicamentos que bloquean la acción de los andrógenos. Solo puedes obtenerlos a través de tu médico de cabecera o dermatólogo, después de una evaluación adecuada.

¿No sabes si tienes los andrógenos altos? ¿Quizá porque tu piel cambió mucho al dejar la píldora o porque tomas suplementos para entrenar? Háblalo con tu médico de cabecera. Si hace falta, podrá pedirte una analítica de sangre.

Los nutrientes que intervienen en tus hormonas

Tu cuerpo produce sus propias hormonas a partir de sustancias que obtiene de los alimentos. Algunas tienen un papel directo:

El zinc contribuye al mantenimiento de niveles normales de testosterona en sangre. Además, el zinc contribuye al mantenimiento de la piel en condiciones normales. Lo encontrarás en la carne, el pescado, el queso, los frutos secos y el pan integral.

La vitamina B5, también llamada ácido pantoténico, contribuye a la síntesis y al metabolismo normal de las hormonas esteroideas, la vitamina D y algunos neurotransmisores. Está presente en pequeñas cantidades en casi todos los alimentos.

Y luego está la hierbabuena. Ha despertado el interés de los investigadores porque, en pequeños estudios, los niveles de testosterona bajaron en mujeres que tomaban una infusión de hierbabuena dos veces al día. Te contamos más en Hierbabuena y piel con imperfecciones: ¿qué sabemos hasta ahora?

Dónde encaja Clear+

Clear+ reúne precisamente estos tres ingredientes: zinc, vitamina B5 y hierbabuena, con 500 mg de vitamina B5 y 200 mg de extracto de hierbabuena al día. También contiene vitamina A y otros seis ingredientes. Dos cápsulas al día, con la cantidad de cada ingrediente indicada en la etiqueta. Clear+ es vegano, se elabora en los Países Bajos y Eurofins analiza cada lote.

Como tus andrógenos actúan cada día, es importante que tomes Clear+ a diario, tanto en las semanas buenas como en las que no lo son tanto. Valora cómo te va después de unos 90 días y, si encaja contigo, sigue tomándolo. No lo combines con otro suplemento que contenga zinc, como un multivitamínico. Si quieres saber por qué lleva cada ingrediente, lee ¿Qué contiene Clear+ y por qué en estas cantidades?

Ya había probado muchas cosas … Nunca escribo reseñas, pero esto de verdad me ayuda. Noté resultados a las pocas semanas.

Joelle K.

Preguntas frecuentes

¿Qué son los andrógenos?

Son un grupo de hormonas que producen tanto los hombres como las mujeres, como la testosterona y la DHT. Entre otras cosas, intervienen en la aparición de vello corporal y estimulan la producción de sebo en las glándulas sebáceas.

¿Las mujeres también tienen andrógenos?

Sí. Las mujeres producen andrógenos en los ovarios y las glándulas suprarrenales, aunque en menor cantidad que los hombres.

¿Qué es la DHT?

DHT significa dihidrotestosterona. Es la forma más potente de la testosterona. Tu piel produce parte de ella mediante una enzima llamada 5-alfa-reductasa.

¿Puedo hacerme una prueba para medir mis andrógenos?

Sí, tu médico de cabecera puede pedirte una analítica de sangre. Normalmente solo lo hará si también tienes otros síntomas, como ciclos irregulares o mucho crecimiento de vello. En muchas personas con granos, los valores son normales porque lo que más influye es la sensibilidad de la piel.

¿La piel grasa siempre tiene una causa hormonal?

No siempre. También influyen tu predisposición genética, el clima, el estrés y los productos que utilizas. Si te lavas la piel con demasiada frecuencia o de forma agresiva, incluso puede parecerte más grasa. Aun así, los andrógenos son una de las principales razones por las que algunas pieles producen más sebo que otras.

¿Puede la alimentación influir en mis andrógenos?

En parte. Tu cuerpo produce hormonas a partir de nutrientes que obtiene de los alimentos, como el zinc y la vitamina B5. Una alimentación variada, con pocos azúcares de rápida absorción, es una buena base.

¿Los potenciadores de testosterona provocan granos?

Los productos que aumentan los andrógenos, como los esteroides anabolizantes, la testosterona y algunos suplementos de DHEA, suelen hacer que la piel esté más grasa y aparezcan más granos. Si tienes dudas sobre un suplemento para entrenar, consulta a tu médico de cabecera o farmacéutico.

¿Y si no estoy satisfecho con Clear+?

Te devolvemos el dinero. En tu primer pedido, toma Clear+ todos los días durante 90 días y avísanos en los 10 días siguientes. Devuelve todos los sobres y recibirás el importe de tu compra, menos el coste de la etiqueta de devolución. Puedes consultar todas las condiciones en nuestra política de reembolsos.

Este artículo ofrece información general y no sustituye el consejo médico. Si tienes problemas importantes con tu piel o tu ciclo, acude a tu médico de cabecera. Clear+ es un complemento alimenticio. Un complemento alimenticio no sustituye una dieta variada y equilibrada ni un estilo de vida saludable.